Питание по цвету продуктов – радуга в тарелке

Ешьте радугуВсем привет, с вами Ольга Рышкова. Если вы запутались, сколько фруктов и овощей вы должны есть, то вы не одиноки. Последние данные показывают, что одна треть из нас съедает рекомендуемое количество фруктов и только 1 из 25 употребляет необходимое количество овощей. Фактическая рекомендация состоит в том, чтобы съедать в день 5 видов овощей и 2 вида фруктов. Диетологи придумали простую идею, чтобы помочь вам питаться правильно – разноцветная еда, питайтесь радугой. Это правильный, полезный и простой принцип питания по цвету продуктов. Ежедневно съедайте овощи и фрукты по 1-2 из каждой цветовой группы (их всего 6). Читать дальше «Питание по цвету продуктов – радуга в тарелке»

11 ответов на вопросы о плесени на продуктах питания

Хлеб с плесеньюВсем привет, с вами Ольга Рышкова. Когда вы видите зеленоватые пятна на поверхности творога, сыра или помидора, вы знаете, что имеете дело с плесенью. Но многие люди не знают о том, что она бывает скрытой, внутри пищевых продуктов. Если вы нашли небольшую плесень на хлебе, значит ли это, что вы должны выбросить всю буханку? Вот ответы на этот и десять других вопросов.

Что будет, если съесть заплесневелый хлеб?

Читать дальше «11 ответов на вопросы о плесени на продуктах питания»

Полезен ли бульон, сваренный из костей

Суп на костяхВсем привет, с вами Ольга Рышкова. Бульон, сваренный на костях, известен своей невероятной пользой для здоровья. Преимущества его многочисленны и обширны. Костный бульон можно назвать «поливитаминами природы». Чем он полезен? В его состав входят

  • более 19 аминокислот (строительные блоки белков);
  • коллаген и желатин, которые помогают формировать соединительную ткань;
  • питательные вещества, которые поддерживают пищеварительные функции, иммунитет и здоровье мозга.

Читать дальше «Полезен ли бульон, сваренный из костей»

Можно ли заразиться сальмонеллёзом от куриных яиц

Куриные яйцаВсем привет, с вами Ольга Рышкова. Потенциальной проблемой опасности яиц и пищевых продуктов с яйцами являются сальмонеллы.

Как выглядят яйца с сальмонеллами?

Просто осмотрев яйцо, нельзя определить, заражено ли оно. Вид яйца от кур с сальмонеллёзом внешне ничем не отличается от безопасного. Читать дальше «Можно ли заразиться сальмонеллёзом от куриных яиц»

10 последствий вреда антибиотиков

antibiotikВсем привет, с вами Ольга Рышкова. Врачи назначают антибиотики для лечения заболеваний, вызванных бактериями, такими как некоторые инфекции дыхательных путей, инфекции кожи и инфицированных ран. Эти препараты блокируют жизненно важные процессы у бактерий, либо убивают их, либо останавливают их размножение. Это помогает нашей естественной иммунной системе бороться с инфекцией.

Различные антибиотики работают по-разному в отношении бактерий. Например, пенициллин разрушает клеточные стенки бактерий, а эритромицин останавливает строительство белка в бактериях. Читать дальше «10 последствий вреда антибиотиков»

Почему младенцев нельзя целовать в губы

malyishВсем привет, с вами Ольга Рышкова. Когда речь идет о защите наших детей, мы все одинаковы. Даже маленькая царапина на теле ребенка может стоить бессонной ночи, а небольшой кашель вызовет тревожные мысли. Разумеется, сердце родителей наполняется радостью, когда  семья, друзья и даже незнакомые люди умиляются их ребёнком, называя его «милым», «прелестным». Всем так хочется потрогать малыша за щёчку, взять его на руки и даже обнять. Но если вы позволяете целовать своих маленьких детей в губы, вы подвергаете их серьёзной опасности. Читать дальше «Почему младенцев нельзя целовать в губы»

Чем полезен куриный бульон при простуде и гриппе

kurinyiy-supВсем привет, с вами Ольга Рышкова. Тарелка дымящегося горячего куриного супа – удовольствие для души. Но он ещё и эффективный способ профилактики и лечения гриппа и простуды. То, что наши бабушки и мамы традиционно поили нас горячим куриным бульоном при гриппе, простуде и кашле, сейчас нашло научную поддержку экспертов. Это не замена медикаментозного лечения, но, безусловно, очень эффективное домашнее средство. Давайте разберёмся, как он помогает, почему и чем полезен. Читать дальше «Чем полезен куриный бульон при простуде и гриппе»

Неинфекционные высыпания на коже у взрослых

seboreynyiy-dermatitВсем привет, с вами Ольга Рышкова. Это продолжение цикла о частых болезнях кожи у взрослых. Начало в статье «Кожные заболевания взрослых. Названия, описания, фото». В ней об инфекционных и аллергических патологиях кожных покровов.  А в этой статье о частых видах неинфекционных высыпаний на коже тела у взрослых. Читать дальше «Неинфекционные высыпания на коже у взрослых»

Кожные заболевания взрослых. Названия, описания, фото.

proyavleniya-vpch-infektsii-na-kozheВсем привет, с вами Ольга Рышкова. В мире существует более 3000 кожных заболеваний. Изменения цвета и текстуры кожи могут появиться в результате воспаления, инфекции или аллергических реакций на любом участке тела. Некоторые заболевания кожных покровов могут быть незначительными, носить временный характер и легко лечиться, в то время как другие могут быть очень серьёзными и даже смертельными. Читайте дальше, чтобы узнать о признаках и симптомах наиболее распространённых у нас кожных заболеваний у взрослых людей и научиться их отличать. В этой статье о различных видах инфекционной и аллергической сыпи.  Читать дальше «Кожные заболевания взрослых. Названия, описания, фото.»

10 секретов людей, которые никогда не болеют

chto-delat-chtobyi-ne-boletВсем привет, с вами Ольга Рышкова. Говорят, что хорошее здоровье – это удача. Хочу убедить вас, что речь вовсе не о везении и некоторые простые ежедневные действия изменят баланс внутри тела в вашу пользу. Разбираемся – что делать, если часто болеешь простудными и другими заболеваниями. Для взрослых и подростков 10 советов людей, которые не болеют. Читать дальше «10 секретов людей, которые никогда не болеют»